春季养肝吃什么食物最好儿童 春季养肝吃什么食物最好

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解答：

1、春天要多吃甜水果、绿色蔬菜、补血食物、温热食物等。春天是细菌滋生的季节，我们也容易生气、食欲不振、肝损伤。所以春天要护肝。

2、春季可以吃以下护肝食物：

3、春天要多吃甜水果养肝。甜食和水果有养肝的作用，水分和维生素极高。喜欢水果的人皮肤比较好。皮肤好的人肝脏更好，要多吃些甜的水果养肝，如大枣、梨、哈密瓜、草莓等。

4、春季养肝，多吃青菜。绿色蔬菜不仅含有人体所需的各种维生素和微量元素，还含有较多的植物纤维，有利于肠胃蠕动，加速排除体内废物、热量和毒素，对肝脏有一定的保护作用。

5、春季多吃补血食物养肝。"肝主藏血"，具有储血和调血的功能。一个典型的例子是，如果一个女人的血容量低，这表明她的身体缺血。肝脏会自动调节血量，维持正常的身体机能，所以春天需要多吃一些食物，比如菠菜、胡萝卜、肝脏、牛肉、瘦肉、鸡蛋、大豆、牛奶等。

6、春季养肝，吃温性食物。一般温热的食物有利于消化吸收，健脾和胃。脾胃和肝是相辅相成的关系。它滋养脾胃，也保护肝脏。加热的原料有姜、葱、山药、豆腐、鱼、瘦肉、牛肉、鸡肉等。

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